Zurück zur Liste

High-Protein Quark Wrap

vxda

Dieser High-Protein, Low-Carb Quark Wrap wird ausschließlich aus Quark und Eiern hergestellt. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten und ist sehr einfach.

Zu Favoriten hinzufügen
Drucken Drucken
Bildschirm nicht ausschalten
Melden Melden
High-Protein Quark Wrap
Vorbereitungszeit 5 min
Kochzeit 40 min
Portionen
🌱
Schwierigkeit Einfach
Kategorie Snacks
Küche Polen
Ernährung Glutenfrei, Laktosefrei, Keto

Zutaten

  • 1 Tasse Hüttenkäse
  • 2 Stk Ei
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL italienisches Gewürz

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 175°C vorheizen.

  2. 2

    In einem kleinen Mixer 1 Tasse Quark, 2 Eier und beliebige Gewürze (falls verwendet) vermischen. Probieren Sie 1 Teelöffel Zwiebelpulver, 1 Teelöffel Knoblauchpulver und 1 Teelöffel italienische Kräutermischung.

  3. 3

    Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist, etwa 1-2 Minuten.

  4. 4

    Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen.

  5. 5

    35-40 Minuten backen und anschließend abkühlen lassen.

  6. 6

    Wenn Sie nicht den ganzen Wrap essen können, schneiden Sie ihn in zwei Hälften, um zwei Wraps zu erhalten. Füllen Sie den Wrap mit einer beliebigen Füllung und genießen Sie ihn!