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Wrap au fromage blanc riche en protéines

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Ce wrap au fromage blanc, riche en protéines et faible en glucides, est fait uniquement de fromage blanc et d'œufs. Il ne faut que 5 minutes pour le préparer et c'est très simple.

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Wrap au fromage blanc riche en protéines
Temps de préparation 5 min
Temps de cuisson 40 min
Portions
🌱
Difficulté Facile
Catégorie En-cas
Cuisine Pologne
Régime Sans gluten, Sans lactose, Céto

Ingrédients

  • 1 tasse fromage blanc
  • 2 pcs œufs
  • 1 c.à.c. poudre d'oignon
  • 1 c.à.c. poudre d'ail
  • 1 c.à.c. assaisonnement italien

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 175°C.

  2. 2

    Dans un petit mixeur, mélangez 250 g de fromage blanc, 2 œufs et toutes les épices (si vous en utilisez). Essayez 1 cuillère à café de poudre d'oignon, 1 cuillère à café de poudre d'ail et 1 cuillère à café d'épices italiennes.

  3. 3

    Mixez jusqu'à consistance lisse, environ 1 à 2 minutes.

  4. 4

    Versez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

  5. 5

    Cuire au four pendant 35 à 40 minutes, puis laisser refroidir.

  6. 6

    Si vous ne pouvez pas manger le wrap entier, coupez-le en deux pour faire deux wraps. Placez la garniture de votre choix dans le wrap et bon appétit !