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Wrap veloci con pollo e avocado

vxda

Tortillas leggere con pollo grigliato, avocado fresco e verdure croccanti. Un'opzione sana e veloce per un pranzo nutriente.

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Wrap veloci con pollo e avocado
Tempo di preparazione 15 min
Tempo di cottura 10 min
Porzioni
🌱
Difficoltà Facile
Categoria Piatti principali

Ingredienti

  • 500 g filetto di pollo
  • 4 pz tortilla di frumento
  • 2 pz avocado
  • 2 pz pomodoro
  • 150 g lattuga iceberg
  • 4 cucch. yogurt greco
  • ½ pz cipolla rossa
  • 2 cucch. olio d'oliva
  • 1 cucch.ino origano secco
  • 1 pizzico sale
  • 1 pizzico pepe nero

Preparazione

  1. 1

    Tagliare il petto di pollo a strisce e condire con sale, pepe e origano.

  2. 2

    Scaldare una padella con olio e grigliare il pollo a fuoco medio per 8-10 minuti, finché non sarà dorato e ben cotto.

  3. 3

    Tagliare l'avocado a fette, il pomodoro a dadini e la lattuga a striscioline sottili.

  4. 4

    Stendere le tortillas su una superficie piana e spalmare ognuna con yogurt greco.

  5. 5

    Su un lato di ogni tortilla disporre il pollo, l'avocado, il pomodoro e la lattuga.

  6. 6

    Aggiungere la cipolla rossa tagliata a fette sottili e condire con un pizzico di pepe.

  7. 7

    Arrotolare le tortillas strettamente, iniziando dal lato con gli ingredienti, formando i wrap.

  8. 8

    Tagliare a metà in diagonale e servire immediatamente.