Lekkie leczo z kiełbasą drobiową i cukinią
vxdaLżejsza wersja klasycznego polskiego leczo — drobiowa kiełbasa i dużo warzyw zamiast tłustego boczku. Sycące, kolorowe i idealne na wieczorną kolację bez ciężkości.
Składniki
Baza i warzywa
- 200 g kiełbasa drobiowa
- 1 szt papryka czerwona
- 1 szt papryka żółta
- 1 szt cukinia
- 1 szt cebula
- 2 ząbki czosnek
- 3 szt pomidor
- 1 łyżka koncentrat pomidorowy
Przyprawy i dodatki
- 1 łyżka olej rzepakowy
- 1 łyżeczka papryka słodka mielona
- 1 szczypta ostra papryka mielona
- 1 szt liść laurowy
- 2 szt ziele angielskie
- 1 łyżeczka majeranek suszony
- 1 łyżka natka pietruszki
Przygotowanie
Przygotowanie składników
- 1
Kiełbasę drobiową pokrój w plasterki o grubości około pół centymetra.
- 2
Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę, a czosnek przeciśnij przez praskę lub drobno posiekaj.
- 3
Papryki umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w grube paski lub kawałki.
- 4
Cukinię umyj i pokrój w półplasterki o grubości około pół centymetra.
- 5
Świeże pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój w kostkę, lub przygotuj puszkę pomidorów krojonych.
Smażenie
- 1
Rozgrzej olej w głębokiej patelni lub szerokim garnku o grubym dnie.
- 2
Wrzuć cebulę i smaż przez 2 do 3 minut, aż się zeszkli.
- 3
Dodaj plasterki kiełbasy drobiowej i smaż razem przez kolejne 3 minuty, aż lekko się zarumieni.
- 4
Dorzuć czosnek i smaż jeszcze przez około 30 sekund, mieszając, aby się nie przypalił.
Duszenie
- 1
Wrzuć papryki i cukinię, wymieszaj i smaż przez 3 do 4 minut, aż warzywa lekko zmiękną.
- 2
Wsyp paprykę słodką i ostrą, wlej koncentrat pomidorowy i dokładnie wymieszaj.
- 3
Dodaj pomidory, liść laurowy, ziele angielskie i majeranek, wymieszaj całość.
- 4
Przykryj patelnię i duś leczo na małym ogniu przez około 20 minut, aż warzywa będą miękkie, a sos lekko zgęstnieje.
Wykończenie
- 1
Spróbuj i dopraw solą oraz pieprzem do smaku.
- 2
Wyjmij liść laurowy i ziele angielskie.
- 3
Posyp świeżą posiekaną natką pietruszki i podawaj od razu.
Notatki
Do lekkiej kolacji najlepiej podać z kromką chleba pełnoziarnistego lub bez dodatków — leczo samo w sobie jest sycące.
- Dla jeszcze lżejszej wersji można pominąć kiełbasę i dodać garść ciecierzycy z puszki dla białka.
- Smakuje też bardzo dobrze na drugi dzień, więc warto zrobić większą porcję.