Pastaskruvar med kyckling i mild tomat- och gräddsås
vxdaEn mättande enpanne-middag för hela familjen – kycklingbitar i en krämig tomat- och gräddsås, mild i smaken och omtyckt av barn.
Ingredienser
Kött och sås
- 400 g kycklingbröst
- 1 st lök
- 1 ząbek vitlök
- 400 g konserverad tärnad tomat
- 1 msk tomatpuré
- 200 ml gräddfil
- 1 tsk socker
- 2 msk olivolja
- 1 tsk torkad basilika
- 1 tsk torkad oregano
Pasta och avslutning
- 400 g fusilli pasta
- 1 msk salt för vatten
- 50 g parmesanost
- 2 msk persilja
Instruktioner
Förberedelse
- 1
Skölj kycklingbröstet, torka det torrt med hushållspapper och skär det i cirka 2 centimeter stora kuber.
- 2
Skala löken och hacka den fint, pressa vitlöken genom en vitlökspress eller hacka den mycket fint.
- 3
Sätt på en stor kastrull med vatten och en matsked salt för pastan.
Stekning av kyckling
- 1
Hetta upp olivoljan i en stor, djup stekpanna på medelhög värme.
- 2
Lägg i kycklingbitarna och stek i 5 till 6 minuter, under omrörning, tills köttet är vitt på alla sidor och lätt brynt.
- 3
Tillsätt löken och stek tillsammans med kycklingen i 3 minuter, tills den blir genomskinlig.
- 4
Lägg i vitlöken och stek ytterligare 30 sekunder, rör om så det inte bränns vid.
Sås och pasta
- 1
Under tiden lägger du pastan i det kokande, saltade vattnet och kokar den enligt anvisningarna på förpackningen, till al dente.
- 2
Tillsätt tomatpurén till kycklingen med lök och blanda, stek i en minut tills den mörknar något.
- 3
Häll i krossade tomater, tillsätt socker, basilika och oregano, blanda och låt sjuda på låg värme i 8 minuter.
- 4
Häll i grädden, blanda försiktigt och värm i ytterligare 2 till 3 minuter på låg värme för att förhindra att den skär sig.
- 5
Smaka av och krydda med salt och lite peppar.
Färdigställande och servering
- 1
Sila av den kokta pastan, spara en halv kopp av kokvattnet.
- 2
Lägg över pastan i pannan med såsen och blanda, om såsen är för tjock, tillsätt lite av pastavattnet.
- 3
Servera på tallrikar, strö över riven ost och hackad persilja och servera genast.
Anteckningar
Om barnet inte gillar synliga lökbitar, riv löken istället för att hacka den – den kommer att lösas upp i såsen.
- För en laktosfri version, byt ut grädden mot kokosgrädde eller ett vegetabiliskt alternativ 18%.
- Satsen är perfekt för infrysning – gör en större portion av bara såsen med kyckling och värm upp med nykokt pasta.