Tillbaka till listan

Proteinrik kvargwrap

vxda

Denna proteinrika, lågkolhydrat-kvargwrap är gjord enbart av kvarg och ägg. Det tar bara 5 minuter att förbereda och är väldigt enkelt.

Lägg till i favoriter
Skriv ut Skriv ut
Håll skärmen på
Rapportera Rapportera
Proteinrik kvargwrap
Förberedelsetid 5 min
Tillagningstid 40 min
Portioner
🌱
Svårighetsgrad Enkel
Kategori Snacks
Kök Polen
Kost Glutenfri, Laktosfri, Keto

Ingredienser

  • 1 kopp keso
  • 2 st ägg
  • 1 tsk lökpulver
  • 1 tsk vitlökspulver
  • 1 tsk italiensk smaksättning

Instruktioner

  1. 1

    Värm ugnen till 175°C.

  2. 2

    I en liten mixer, kombinera 1 kopp kvarg, 2 ägg och valfria kryddor (om du använder dem). Prova 1 tesked lökpulver, 1 tesked vitlökspulver och 1 tesked italiensk kryddblandning.

  3. 3

    Mixa tills du får en slät konsistens, cirka 1-2 minuter.

  4. 4

    Häll smeten på en bakplåtspappersklädd plåt.

  5. 5

    Grädda i 35-40 minuter och låt sedan svalna.

  6. 6

    Om du inte orkar äta hela wrapen, dela den på mitten för att göra två wraps. Lägg valfri fyllning i wrapen och smaklig måltid!